太想瘦下來了，所以才，瘦不下來
變胖，瘦不下來，很多時候是因為，太想瘦下來了
太在意身材，太想變瘦了，減脂增肌，努力運動，嚴格的飲食控制，代餐......
在這麼多的瘦身減重方式下，大部分的我們還是依舊在體重和身材中掙札
用了這麼多減肥方式，換來的，通常是焦慮，失去的通常是快樂，自信，和健康
當我們的身體開始焦慮，皮質醇（Cortisol）會讓你的身體拒絕變瘦
皮質醇會讓胰島素拮抗 （Insulin Resistance）更容易發生
所以長期偏高的皮質醇加上胰島素，會讓你的身體越來越難燃燒脂肪 ，越來越容易囤積脂肪
所以，長期處於壓力下，會讓身體越來越不容易瘦，越來越容易胖，即使自己沒意識到自己處於壓力下
當美好身材變成一種焦慮，運動，飲食..變成一種負面壓力源 （Distress）那我們會離那美好的期待越來越遠
又或著，冒著更大的風險，用生命健康去換取短暫的美好
每一個人格特質，壓力狀態，身體狀態，都影響著瘦身，健身的方式
比如說
壓力指數偏高，人格特質在情緒穩定度（Neuroticism）指數偏低的人，強度高的運動，太嚴謹的飲食方式，反而會有反效果
壓力指數中等，人格特質在外向性 （Extraversion）或 開放性 (Openness) 指標偏高的人，強度不夠的運動，會有負面的效果
幫棒的運動服務，從了解每一個人的身心狀態開始，規劃更專屬每一個人的運動方式
參考資料：
How Insulin And Cortisol Affect Your Body Composition , Dr. Brooke Kalanick
